Hey Champion 🦸♀️🦸♂️,
es kann einem jeden passieren, dass man ungewollt in eine Situation schlittert, die nicht vorhergesehen war.
Wie kann man Krisen überwinden – Hier meine paar Tipps dazu.
📌 Tipp 1 Gehen Sie in kleinen Schritten weiter
Was helfen kann, wenn Ihr Leben in eine Schieflage gerät
In kleinen Schritten weitergehen und das tun, was Sie tun können oder dürfen (müssen – dieses Wort gibt es zB nicht mehr in meinem Wortschatz).
Überlegen Sie sich eine Mini-Maßnahme, die Sie aktuell ein kleines Stück voranbringt. Bei zu großen Schritten kann der Rückschlag eben größer sein.
Feiern Sie bei dem Erreichen der Mini-Maßnahmen Ihr Ziel.
📌 Tipp 2 Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen guttun
Aufbauende Worte wirken wie kühlender, heilender Balsam auf einer schmerzlichen Stelle. Suchen Sie deshalb den Kontakt zu Personen, die Ihnen guttun, welche Ihnen Halt geben. Schreiben, telefonieren, treffen Sie sich mit ihnen und sprechen. Denn Sprechen ist wie Therapie.
📌 Tipp 3 Suchen Sie den Austausch
Es kann tröstlich sein, sich vor Augen zu führen, dass andere mit ähnlichen oder schwereren Schicksalsschlägen konfrontiert wurden und ebenfalls eine schwierige Zeit durchgemacht haben und diese auch durchgestanden haben – Sie haben bestimmt einen Ratschlag für dich.
📌 Tipp 4 Strukturieren Sie Ihren Tag
Wenn Sie in der aktuellen anstrengenden Phase einen geregelten Tagesablauf vermissen, strukturieren Sie Ihren Tag. Hierzu kann Sie bereits eine To-do-Liste unterstützen, mit der Sie sich von Aufgabe zu Aufgabe hangeln. Abgehakte Erledigungen schaffen Überblick, Befriedigung und Zuversicht.
📌 Tipp 5 Vermeiden Sie Gedanken an morgen
Versuchen Sie, möglichst wenig daran zu denken, was am nächsten Tag geschehen könnte. Das Rad des Lebens dreht sich weiter. Die Sonne geht immer wieder auf – ob Sie es wollen oder nicht – es passiert einfach à versuche zu Leben. Die belastende Gegenwart wird einmal Vergangenheit sein, auf die Sie dann zurückblicken werden, reicher an – vielleicht sehr wertvollen – Erfahrungen.
📌 Tipp 6 Blicken Sie auf das Positive
Richten Sie Ihr Achtsamkeit beharrlich auf das Schöne und Gelungene in Ihrem Leben. Auch wenn Sie es momentan erst auf den zweiten Blick entdecken mögen und Sie etwas Zeit benötigen dies zu erkennen. Es wird nach dem Sturm wieder sonnige Zeiten folgen, in denen Entspannung und Lebensfreude in Ihren Alltag zurückfinden.
Ein bekannter Sinnspruch lautet: „Erhoffe das Beste und sei gefasst auf das Schlimmste.“ Ich darf dies noch um Folgendes ausschmücken: „Unternehmen Sie das Möglichste, um Ersteres zu erreichen und Letzteres zu verhindern.“
Ich freue mich mein Wissen an Dich weiterzugeben und Dich auf Deiner Entwicklungsreise 📈 begleiten zu dürfen, damit Du ein neues Level 🚀 erreichst, denn nichts und niemand kann Dich aufhalten. Viel Spass beim wachsen…