Hey Champion đŠžâïžđŠžâïž,
als Zusatz zu meinem Artikel âNiederlage/Misserfolgeâ (veröffentlicht am 16.10.2021 – hier der Link https://bit.ly/3bYDAuh ) möchte ich dir hier zusĂ€tzlichen Strategie Input geben, wo du damit umgehen kannst.
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Meine 4 Strategien nach einer Niederlage/Misserfolge:
- Ărgere dich
- Menschen haben GefĂŒhle, die man nicht unterdrĂŒcken sollte â wenn doch dann stauen sich diese an wie in einem Teekessel, welcher dann unkontrolliert explodieren kann.
- Begrenze dir dafĂŒr aber die Zeit zB. 15min abhĂ€ngig je nach âgrösseâ der Niederlage/Misserfolge
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- Analysiere
- Lerne ich etwas aus der Erfahrung, welche mir jetzt oder spĂ€ter nĂŒtzlich sein kann
- HÀtte ich irgendetwas an dieser Niederlage/Misserfolg Àndern können?
- Wenn JA, dann Schritt 3
- Wenn NEIN, dann direkt Schritt 4
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- Antizipieren (in Betracht ziehen) der Zukunft
- Was werde ich das nÀchste Mal in dieser oder Àhnlichen Situation anders machen?
- Bilde mir einen Wenn- Dann-Satz ( Wenn ich das nĂ€chste Mal in diese Situation komme, dann reagiere ich so oder soâŠ)
- âdannâ Formulierung sollte positiv sein!
- Wenn-Dann-Satz laut vorsagen (mind. 5x wiederholen) oder besser noch visualisieren
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- Abhaken
- Dieser eine Niederlage/Misserfolg nach der entsprechenden Analyse abhaken
- Hat keinen Nutzen mehr fĂŒr mich â ist bereits Vergangenheit
- Exit-Trigger setzen
- Thema âabschĂŒttelnâ (körperlich gemeint), oder mit einem Glas Wasser ârunterspĂŒlenâ, oder Niederlage/Misserfolg auf einen Zettel verfassen und diesen verbrennen âŠ.
- Verlasst den Raum wo ihr diese Niederlage/Misserfolg oder auch Analyse gemacht habt (verbesserte Verarbeitung)
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Wenn man es zulÀsst, lernen wir aus den Niederlagen mehr als von den Erfolgen/Siegen
Denn wenn man einen Erfolg/Sieg erlebt hat, dann wird der Fokus nicht mehr so sehr darauf gelegt. Wir genieĂen den Sieg (was ja auch berechtigt istâŠ)
Siege mĂŒssen ja nicht immer das MaĂ aller Dinge sein und man kann dies nicht immer mit Erfolg gleich stellen.
Ich freue mich mein Wissen an Dich weiterzugeben und Dich auf Deiner Entwicklungsreise đ begleiten zu dĂŒrfen, damit Du ein neues Level đ erreichst, denn nichts und niemand kann Dich aufhalten. Viel Spass beim wachsenâŠ