Wege der Gelassenheit

Hey Champion 🦸️🦸,

oft kommst du abends müde von der Arbeit nach Hause und im Regelfall hast du noch einige Dinge zu erledigen – aufräumen, kochen, Kinder ins Bett bringen und dabei möchtest du eigentlich doch nur vom Tag entspannen 🌄.
Irgendwann beginnst du dir schon zu überlegen, was du am nächsten Tag alles zu tun hast und deine Gedanken kreisen um diese Vorhaben und was du heute hättest anders machen können und was nicht erledigt wurde. Du fühlst dich gestresst, nervös und unruhig. Doch es fällt dir so unglaublich schwer runterzukommen („Cool-Down“). Vielleicht versuchst du dich mit einem Spaziergang
🚶‍♀ zu beruhigen, doch die Gedanken kreisen weiter. Wieder zuhause angekommen beruhigst du deinen unruhigen Geist mit Süßigkeiten, einem Glas guten Wein 🍷 oder lässt dich vom Fernseher 📺 einfach berieseln. Irgendwann fällst du todmüde ins Bett und die Gedanken kreisen wieder, denn richtig runterfahren ist dir nicht gelungen.

Am kommenden Morgen bist du übermüdet 💤 und der Tag fängt dadurch schon unentspannt an.

📌 Kennst du das Gefühl, hast du das schon mal so oder so ähnlich erlebt? 📌
Bestimmt…

Am Abend runterzukommen (das gilt nicht nur für den Körper sondern auch für den Geist) ist extrem wichtig, damit du fit bist für den nächsten Tag und vor allem, damit dein Körper eine Möglichkeit hat die ganzen Stresshormone (Cortisol) loszuwerden.
Tagsüber lassen wir uns von viel Arbeit, Konflikten, Ansprüchen an uns selbst oder anderen, Lärm und schlechter Stimmung stressen. Unser Körper reagiert darauf, wie wenn er in Lebensgefahr wäre – dies stammt von unseren Vorfahren; den Urmenschen – . Dies verändert unseren eigenen Hormonspiegel und es fällt schwerer, Körper und Geist dann wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Ich schenke dir ein paar Impulse 🎆, wie du abends deinen Körper und Geist besser herunterfahren kannst. Wenn du abends zur Ruhe kommen kannst, wirst du automatisch besser und entspannter schlafen können und somit den kommenden Tag frischer und mit viel mehr Energie starten.

Wenn du an diesen Impulsen 🎆 interessiert bist, schreibe mit einfach eine 📧 auf mindpower4you.ab@gmail.com und ich sende dir diese umgehend zu.

Ich freue mich mein Wissen an Dich weiterzugeben und Dich auf Deiner Entwicklungsreise 📈 begleiten zu dürfen, damit Du ein neues Level 🚀 erreichst, denn nichts und niemand kann Dich aufhalten. Viel Spass beim Wachsen…